Obeh tekutín
Spoznáte mechanizmy pohybu lymfy a faktory, ktoré jej prirodzený tok ovplyvňujú.
Online kurz · tri ucelené časti
Lymfatický systém
Ako sa samostatne starať o svoju lymfu. Spoznajte súvislosti lymfatického obehu a naučte sa praktické metódy, prácu s telom aj jednoduché cvičenia pre každodennú podporu lymfy.
188 minút výučbyPraktické ukážky4 PDF prílohy
Teória · prax · pohybUcelený systém domácej starostlivosti
3 častiucelená výučba
188 min.video obsahu
4 PDFpraktické prílohy
Onlinevlastným tempom
Prečo sa venovať lymfe
Tok tekutín ovplyvňuje celé vnútorné prostredie tela
Lymfatický systém pomáha odvádzať produkty metabolizmu z medzibunkového priestoru. Súvisí s imunitou, výživou buniek aj hospodárením tela s tekutinami.
Očista tkanív
Pochopíte úlohu lymfy pri odvádzaní produktov metabolizmu z medzibunkového priestoru.
Prirodzená imunita
Uvidíte súvislosti medzi stavom lymfatického systému a obranyschopnosťou organizmu.
Každodenná podpora
Získate praktické metódy, ktoré môžete primerane zaradiť do vlastnej životosprávy.
Pre koho je kurz
Pre každého, kto chce lymfe lepšie porozumieť
Kurz je zostavený zrozumiteľne pre bežných záujemcov aj pre ľudí, ktorí pracujú s telom a chcú si rozšíriť svoje vedomosti.
Chcete pochopiť, čo je lymfatický systém a ako funguje.
Zaujímajú vás prirodzené metódy podpory lymfatického obehu.
Hľadáte praktické techniky práce s telom a dychom.
Chcete sa k výučbe vracať online vlastným tempom.
Obsah online kurzu
Tri časti od poznania až k praktickému pohybu
Každá časť má samostatné zameranie, takže sa v obsahu ľahko zorientujete a môžete postupovať krok za krokom.
01
90 minútZáklady celostného prístupu
- Čo je lymfatický systém a na čo vplýva
- Príčiny a prejavy narušeného toku lymfy
- Výživa, byliny a doplnky pre podporu lymfy
- Vzťah hrubého čreva, bránice a pohybu lymfy
02
70 minútPraktická práca s telom
- Ručné vibračné techniky a lymfatický protokol
- Odblokovanie bránice, guasha a bankovanie
- Kontrastná sprcha, dych a kapilaroterapia
- Sauna a psychosomatika lymfatickej blokády
03
28 minútCvičenia pre podporu lymfy
- Drepy, výpony, pohupovanie a vibrácia
- Pohyb pre vybrané meridiánové dráhy
- Pohyby paží a stimulácia hrudníka
- Dýchanie pre lymfatickú stimuláciu
Čo sa naučíte
Praktické postupy pre každodennú starostlivosť
Výučba prepája zrozumiteľné vysvetlenie s konkrétnymi metódami a ukážkami práce s telom.
Strava a fytoterapiaOdporúčané zložky stravy, byliny a lymfostimulátory.
Manuálne a vibračné technikyRučné vibrácie, guasha, bankovanie a protokol s vibračnou pomôckou.
Dych, bránica a pohybTechniky pre prirodzenú stimuláciu cirkulácie a jednoduché cvičenia.
Domáce podporné postupyKontrastná sprcha, sauna, kapilaroterapia a ďalšie možnosti.
Súčasť programu
Všetko, čo potrebujete k štúdiu
Okrem troch videočastí získate aj doplnkové materiály, ku ktorým sa môžete vracať.
Online výučba
Tri ucelené časti s celkovou dĺžkou približne 188 minút.
Praktické ukážky
Metódy práce s telom, dychové techniky a pohybové cvičenia.
Štyri PDF prílohy
Sprchy, živičové kúpele, intervalové hladovanie a esenciálne oleje.
Členská sekcia
Prehľadný online prístup, aby ste mohli študovať vlastným tempom.
Dôležité: Kurz má vzdelávací charakter a nenahrádza lekársku diagnostiku ani liečbu. Pri vážnych zdravotných ťažkostiach, nevysvetlených opuchoch alebo pochybnostiach sa poraďte s lekárom.
