Vedomá práca s bruchom
Naučíte sa správnu postupnosť, primeraný tlak a bezpečné základy sebamasáže.
Online kurz sebastarostlivosti
Tri kľúče k zdraviu
Naučte sa zrozumiteľný systém sebamasáže vnútorných orgánov a každodenných návykov, ktoré podporujú prirodzenú regeneráciu, trávenie a vnútornú rovnováhu.
Vlastné tempoPraktické videáPrístup z členskej zóny
Praktický online kurzUčíte sa doma, vlastným tempom
3 piliereucelený systém
6 témkrok za krokom
30+ rokovpraxe autora
Onlinevlastné tempo
Čo vám kurz prinesie
Porozumiete svojmu telu a získate praktický postup
Program prepája tradičné poznatky s jednoduchými technikami, ktoré môžete zaradiť do bežného dňa.
Podpora trávenia
Spoznáte súvislosti medzi napätím, trávením, dychom a celkovou vitalitou.
Pokojnejší nervový systém
Práca s dychom a bránicou môže pomôcť telu uvoľniť nahromadené napätie.
Praktická sebastarostlivosť
Získate zručnosť, ku ktorej sa môžete pravidelne vracať vo vlastnom tempe.
Lepšie vnímanie tela
Naučíte sa všímať si signály organizmu a reagovať na ne s väčším porozumením.
Zrozumiteľná výučba
Jednotlivé kroky uvidíte vo videách a môžete si ich opakovane precvičovať.
Pre koho je program
Pre ľudí, ktorí chcú prevziať aktívnejšiu úlohu v starostlivosti o seba
Kurz je vytvorený pre začiatočníkov aj ľudí, ktorí už majú skúsenosti s prirodzenými metódami regenerácie.
Chcete lepšie rozumieť prepojeniu vnútorných orgánov.
Hľadáte praktické techniky použiteľné doma.
Uprednostňujete výučbu vlastným tempom.
Chcete podporiť svoje každodenné návyky a celkovú vitalitu.
Obsah programu
Čo sa v kurze naučíte
Šesť nadväzujúcich oblastí vás prevedie od prípravy tela až po praktické postupy pre jednotlivé systémy.
Úvod do terapie vnútorných orgánov
Ako orgány reagujú na stres, napätie a preťaženie a prečo je dôležitá jemná, vedomá práca.
Podmienky efektívnej sebamasáže
Príprava tela, dychu a pozornosti, správna atmosféra, primeraný tlak a postupnosť.
Pitný režim a začiatok praxe
Súvislosť hydratácie, pohybu lymfy a prípravy brušnej dutiny pred sebamasážou.
Tráviaci systém
Praktická schéma práce so žalúdkom, pankreasom, pečeňou, žlčníkom a črevami.
Reprodukčný a močový systém
Techniky zamerané na oblasť panvy, obličiek, prekrvenie a uvoľnenie panvového dna.
Dýchací aparát a srdce
Práca s bránicou, hrudníkom a dychom pre uvoľnenie a podporu pokojnejšej reakcie tela.
Ukážky z výučby
Sebamasáž uvidíte prakticky, krok za krokom
Vo videolekciách vidíte polohu rúk, smer pohybu aj postupnosť jednotlivých krokov. Záznam môžete zastaviť a techniku si pokojne zopakovať.
Indikácie a kontraindikácie
Dôležité informácie pred začiatkom
Sebamasáž má svoje pravidlá. Prehľad zachováva obsah pôvodnej stránky, ale je usporiadaný tak, aby sa dal ľahko prečítať aj na mobile.
Oblasti, ktoré môže prax podporiť
- uvoľnenie napätia vnútorných orgánov a bránice
- podpora lymfatického a venózneho toku
- podpora prirodzenej látkovej výmeny
- trávenie a funkcie žalúdka, pankreasu a čriev
- funkcie pečene, žlčníka a žlčových ciest
- oblasť močového systému a obličiek
- ženský a mužský reprodukčný systém
- vedomá práca s dychom a oblasťou brucha
Kedy sebamasáž nevykonávať
- akútne infekčné ochorenie alebo vysoká teplota
- krvácanie vnútorných orgánov, trombóza alebo gangréna
- nezahojené mechanické poranenia
- výduť aorty alebo bezprostredný poinfarktový stav
- akútny zápal apendixu, akútna hnačka alebo akútna hepatitída
- ťažká srdcová alebo obličková nedostatočnosť
- onkologické ochorenie bez súhlasu lekára
- iné vážne, akútne alebo nevysvetlené zdravotné ťažkosti
Upozornenie: Kurz má vzdelávací charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu. Pri akútnych, závažných alebo pretrvávajúcich ťažkostiach a pri pochybnostiach o vhodnosti techniky sa poraďte so zdravotníckym odborníkom.
Čo získate
Kompletný program vo vašej členskej zóne
Nie je to len jedno video. Dostanete ucelený študijný balík, ku ktorému sa môžete vracať.
8 podrobných videolekciíTeória aj praktické ukážky sebamasáže krok za krokom.
PDF kniha Tao múdrostiKniha Myslením k zdraviu a nekonfliktnosti je o prerode spôsobu myslenia, sebapoznaní a uvoľňovaní vnútorných konfliktov. Nie je príručkou sebamasáže, ale samostatným doplnkom programu, ktorý rozvíja vedomý vzťah medzi mysľou, prežívaním a zdravím.
Certifikát o absolvovaníPo dokončení programu získate certifikát.
Prístup bez časového obmedzeniaMateriály si môžete prezerať vlastným tempom.
Skúsenosti účastníkov
Čo hovoria ľudia po absolvovaní kurzu
Recenzie sú prevzaté z pôvodnej stránky programu. Výsledky a skúsenosti sú individuálne.
Na kurze som získala veľa zaujímavých informácií. Každý deň som robila masáže po etapách. Nemám zdravotné problémy, ale pocítila som efekt na svojej nálade a ľahkosti. Kurz odporúčam.Natáliaúčastníčka kurzu
Bol som proti online kurzom a nedôveroval som možnosti naučiť sa niečo bez osobného kontaktu. Nakoniec som sa prihlásil a som spokojný. Osvojil som si metódu a k materiálom sa môžem kedykoľvek vrátiť.Radoúčastník kurzu
S kurzom som spokojná, splnil moje očakávania. Získala som množstvo praktických informácií, ktoré sú jasné, konkrétne a pochopiteľné. Pre prax mi stačí približne dvadsať minút denne.Katkaúčastníčka kurzu
Veľmi oceňujem možnosť študovať z vlastného domova. Získala som informácie nad moje pôvodné očakávania, podané prístupným a pochopiteľným spôsobom. Keď si niečo potrebujem upresniť, môžem sa k materiálu vrátiť.Ľubka, 41 rokovúčastníčka kurzu
Začnite vlastným tempom
Získajte prístup ku kurzu Tri kľúče k zdraviu
Po objednaní získate prístup k online programu v členskej zóne. Jednotlivé časti si môžete prechádzať postupne a k videám sa vracať podľa potreby.
Kompletný online kurz
Praktické videonávody krok za krokom
Prístup cez členskú zónu
Možnosť platby v dvoch splátkach
Cena kompletného programu
189 €
Jednorazová platba za prístup k programu.
Alebo platba rozdelená na 2 splátky
Prejsť k objednávke →Po kliknutí prejdete na zabezpečený objednávkový formulár.
