Jedna moja klientka, všeobecná lekárka, prízvukuje, že najviac „maródiek“ vypisuje kvôli problémom pohybového aparátu. Po ischemickej chorobe srdca sú najviac rozšíreným zdravotným problémom. V rámci týchto porúch dominujú poruchy krčnej chrbtice.
Chrbtici sa pripisuje centrálna úloha v štruktúre organizmu. Akékoľvek narušenie chrbtice ovplyvní celkový stav tela.
Pri veľkej záťaži sa chrbtica opotrebováva a starne skôr ako iné životne dôležité orgány a
systémy. Miecha, časť nervového systému sa nachádza v miechovom kanály, odkiaľ
vystupujú spinálne nervy. Z nej vychádza inervácia zabezpečujúca vitálne funkcie organizmu.
Vďaka chrbtici a mieche sa vytvárajú podmienky nevyhnutné pre seba obnovu vnútorných orgánov.
Všetko to čo sa vyskytuje v telách stavcov, medzistavcových platničkách, väzivovo-kĺbovom
systéme, mieche, paravertebrálnych svaloch, nepriamo ovplyvňuje stav vnútorných orgánov a naopak. Energetická medicína východných národov, okolo chrbtice registruje dráhu močového mechúra, ktorá po dvoch líniách symetricky zprava aj zľava, klesá po celom chrbte zhora dole. Na tejto dráhe sa nachádzajú body zodpovedajúce každému orgánu.
Samotná chrbtica takisto reflexne odráža stav každého vnútorného orgánu a vytvára akúsi
mapku projekčných zón. Na profylaktiku a terapiu chrbtice a hlbokého svalstva chrbta existuje viacero metód cvičení a masáží.
Tie efektívne zužujú telo, predlžujú ho a vytvárajú tzv. úzku formu tela a fyziológie.
Gravitačné pole Zeme pôsobí stláčaním a rozširovaním na organizmus človeka, nevynímajúc
aj stavce jeho chrbtice. V energetike to voláme „širokou“ formou. Keď u človeka začínajú
prevládať tieto vnútorné sily, podporujúce gravitáciu, stláčajúce človeka, hovoríme o jinovej
forme, o uzatváraní sa. Tomuto procesu pomáha aj psychika človeka. Pocit neúspechu,
krivdy, sťažovanie sa, negatívne postoje, vedia zapnúť širokú formu u človeka a urýchliť seba
stláčanie. Ide doslovne o „autopressing“ sprevádzaný zahusťovaním a tvrdnutím organizmu,
strate jeho pružnosti a elastickosti. Staré metódy seba korigovania ako yoga, qikung, rôzne formy vnútornej gymnastiky mali za účel formovať človeka a previesť ho predovšetkým do „úzkej formy“, kompenzovať stláčajúce sily pôsobiace na človeka. Aby však tréningy yogy a hĺbkovej gymnastiky boli účinné, je potrebné aby učiteľ bol kvalifikovaný a poznal dôležité nuansy praktík, bez ktorých pôjde o obyčajnú mechanickú gymnastiku. Jestvuje pomerne rýchlo fungujúca metóda, ktorá čiastočne nahrádza dlhé praktiky iných cvičení. Je to trakcia.
O čo ide?
Povedzme si najskôr niečo o šiji.
Aká je úloha krčnej chrbtice okrem toho, že drží našu hlavu?
Hlava sa s telom spája krkom.
Je to miesto spojenia, prelínania. Prechádzajú ním všetky hlavné cievy do mozgu.
Najdôležitejšie funkcie a procesy odohrávajúce sa v mozgu, nutne potrebujú zásobovanie
čerstvou krvou. Odtok metabolitov z mozgu venóznou krvou, prechádza takisto šijou. Aj
nervové impulzy prechádzajúce medzi mozgom a zvyškom tela sa šíria opäť cez krk.
Ak v oblasti krku dochádza k nadmernému napätiu, vytváraniu spazmov,opuchov
kontrakciám, tak vznikajú často aj problémy na úrovni mozgu.
Trakčné metódy slúžiace rozťahovaniu, sa objavujú v arzenáli špecialistov, manuálnych
terapiách, alebo aj v staroslovanskej metodike PravIlo.
SLUČKA GLISSONA
Medzi nimi významné miesto zaujíma Glissonova slučka. Je prístupná aj pre domáce
použitie. Myšlienka vytvorenia špeciálnej slučky na natiahnutie šije pochádza od angličana
Dr. Glissona ešte zo 17. storočia. Z oddelení rehabilitácií sa behom posledných rokov
postupne vytratili. Je to aj pochopiteľné. Ak sa pomocou nej vyrieši problém alebo ho
pomáha stabilizovať, nebude už potrebné kupovať lieky a platiť za liečbu. To je pre systém
neefektívne. Ten potrebuje dlhodobo liečiť a nie vyliečiť.
AKO POUŽIŤ GLISSONOVU SLUČKU
V polohe v ľahu na chrbte.
V tomto prípade je potrebné upevniť koniec povrazu alebo pružného expandra k pevnému
povrchu. Napr. k rebrinám alebo kotve v stene. V ideálnom prípade by mal byť povrch
naklonený tak, aby sa chrbtica natiahla váhou vlastného tela. Môžeme ležať na naklonenej
lavičke. Silnejší efekt nastáva pri použití slučky Glissona na vertikálne rozťahovanie chrbtice. Vtedy potrebujeme upraviť zavesenie kolmo nad hlavou, pre polohu v sede na podlahe alebo na stoličke, prípadne v stoji.
Je vhodné, ak sa bude dať regulovať dĺžka lanka alebo expandra a silu ťahu môžeme
prispôsobiť svojim možnostiam.
Počas natiahnutia nesmie byť prítomná bolesť, iba pocit mäkkého vyťahovania.
Je dôležité vnímanie vlastných pocitov, registrovanie zmien ktoré nastávajú.
Po skončení tréningu zostávajú svaly šije uvoľnené, preto šiju po vyťahovaní
nezaťažujeme najbližšie 2 hodiny.
POSTUP ZÁKLADNÝCH CVIČENÍ S PETLOU GLISSONA
1. Nasadíme si petlu a zafixujeme karabínku, upevníme konštrukciu v optimálnej výške. rozcvičenie šije, alebo premasírovanie prípadne prehriatie
2. ľahký čiastočný vis s mierne ohnutými nohami s trvaním od 1 s do 10 s. Čas predlžujeme postupne s tréningom.
3. cvičenie so striedavou rotáciou hlavy do bokov
4. cvičenie so striedavým predklonom a záklonom hlavy
5. úplný vis – pomaly znížime ťažisko do intenzívneho natiahnutia povrazu alebo
expandra s výdržou od 1 do 10 s. Čas predlžujeme postupne.
Najbližšie 2 hodiny nezaťažujeme šiju. Všetky cvičenia vykonávame pomaly a plynule,
v žiadnom prípade cez bolesť šije. Počas prvých 10 dní používania petly sa môže objaviť
bolestivosť čelustí kde je upnutie petly. Tie ustúpia a stratia sa postupne adaptáciou na
upnutie slučky. Prípadne je možné zmäkčiť miesta kontaktu petly s bradou napr.
molitanom.
Ako často používať trakciu šije? Terapeuticky 10-15 min 3 krát do týždňa. Profylakticky 5-10 min 1-2 x do týždňa. Výživa medzistavcových diskov sa uskutočňuje cievami prechádzajúcimi vnútri hlbokých svalov krku, difúziou. Stavce chrbtice nemajú vlastné cievne zásobenie. Nadmerné napätie šijových svalov vedie k zníženiu prietoku tekutín a živín do diskov. Tie sa po prerušení príjmu tekutín začnú narušovať. Zvyšky platničky upchávajú cievy v tejto oblasti. Často vzniká zápal mäkkých tkanív, sprevádzaný opuchom a bolesťou. Vďaka aktivácii krčných svalov, v dôsledku cvičení a trakcií v oblasti postihnutejplatničky sa normalizuje prietok krvi, lymfy a živín do medzistavcových platničiek. Fagocyty (bunky tela zodpovedné za imunitu)sa prietokom krvi a lymfy dostávajú do postihnutej oblasti, rozpúšťajú zaschnuté zvyškymedzistavcovej platničky a vymývajú ich z priestoru chrbtice. Metódu nepoužívame pri cervikálnej osteochondróze, ktorá je degeneratívnym procesom s postupnou deštrukciou medzistavcových platničiek. Osteochondróza je ochorenie pri ktorom sa vonkajšia škrupina platničky stenšuje a pokrýva sa mikrotrhlinami. Keď už platnička nie je schopná vydržať bežné zaťaženie, začne vyčnievať za okraj tela stavca. Pri poškodení medzistavcového disku vzniká segmentálna instabilita a oslabené svaly nedokážu udržať chrbticu v normálnom stave. V takomto prípadetrakcia teoreticky pomáha uvoľniť kŕčovité svaly a uvoľniť miechové korene, ale efekt trvá len počas procedúry. Pri zdravotných problémoch a rizikách je na mieste konzultácia so špecialistom,pre posúdenie použitia trakciu krku pomocou Glissonovej slučky pre danú, konkrétnu osobu.
Bezplatné webináre venované ozdravným praktikám tradičnej ľudovej medicíny môžete sledovať po registrácii na tejto adrese:
Na osobné živé alebo online konzultácie so mno sa môžete objednať tu:
Online kurzy pre seba ozdravovacie techniky s nepretržitým prístupom získate tu:
Videonávod zostavy cvičenia Zlatý Buddha získate odteraz ako bonus pri zakúpení iného ozdravného programu do konca roka 2022